صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة24
مجلة

الحلو والحامض تشيكن

الحلو والحامض تشيكن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الشيكن الحلو والحامض. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 603 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز ، مزيج الخضار ، صلصة حلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بوكا تشيكن وعاء فطيرة, تشيكن تشالوبا، و وقح تشيكن ساندويتش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خبز شذرات وفقا لتوجيهات على الحزمة. في هذه الأثناء ، أحضر الخضار وقطع الأناناس والصلصة الحلوة والحامضة والماء لتغلي في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يغطى. ينضج على نار متوسطة منخفضة 5 دقائق. أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأناناسقطع الأناناس
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
قطع الدجاجقطع الدجاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
اخلطي نشا الذرة وعصير الأناناس المحفوظ حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
علبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلىعلبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلى
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
أضف إلى خليط الخضار ؛ طهي 1 دقيقة. أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
4
خدمة شذرات على الأرز; أعلى مع خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
قطع الدجاجقطع الدجاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®