صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة2
مجلة

الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء

الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء المحاولة. هذه الوصفة تجعل 32 حصص مع 31 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وبذور السمسم والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة, الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة، و الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
3
يمزج خل الأرز مع 3 مكونات (من خلال الملح) في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
يمزج الفاصوليا والكوسا والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
صب خليط الخل الساخن على خليط الاسكواش. إرم جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
سكين حادهسكين حاده
6
ملاحظة: يمكن تقسيم خليط الاسكواش بالتساوي بين 4 (1 لتر) برطمانات. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده