صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الحبوب والجرانولا "التفاح

الحبوب والجرانولا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأوروبية ، لذا جرب "تفاح الحبوب والجرانولا". تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 806 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزبدة ، أعشاب من الفصيلة الخبازية العادية ، الجرانولا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 43%. وصفات مماثلة هي حبوب الجرانولا فائقة الدسم, ألواح حبوب الجرانولا، و الحبوب الساخنة مع العنب البري والجرانولا.

تعليمات

1
زبدة الميكروويف وأعشاب من الفصيلة الخبازية في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف مدهون بخفة على ارتفاع 3 دقائق ، مع التحريك بعد 2 دقيقة. يقلب حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
5-1/2 كوب من حبوب الأرز المقرمشة5-1/2 كوب من حبوب الأرز المقرمشة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضجة في الحبوب والجرانولا ، على دفعات ، حتى المغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
3
معطف اليدين مع رذاذ الطبخ. شكل الخليط الدافئ إلى 8 (4 بوصة) كرات (حوالي 1 كوب لكل منهما) ، يدهن بخفة حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
4
ضع الكرات على ورق الشمع. اضغط على 1 نصف قضيب المملح ، نهاية مكسورة لأسفل ، في أعلى كل كرة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى قطع 3/8 بوصةمقطعة إلى قطع 3/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
5
اتركه يبرد تماما (حوالي 30 دقيقة).
6
فتات الشوكولاته الميكروويف في وعاء آمن الميكروويف في دقائق 2 عالية ، واثارة بعد 1 دقيقة. يقلب حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
اسمحوا الوقوف مع التحريك من حين لآخر ، 5 دقائق.
8
رشي الشوكولاتة على الكرات ورشي السكر.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
9
لجعل المستقبل: التفاف في غلاف بلاستيكي ، وتخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
10
هش الحبوب الأرز "التفاح": حذف الجرانولا ، وزيادة الحبوب الأرز هش إلى 7 أكواب. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
حبوب الأرز المنتفخةحبوب الأرز المنتفخة
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
للحفظ،للحفظ،