الجير مسلوق ماهي ماهي
الجير مسلوق ماهي ماهي يتطلب ما يقرب من 20 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 2.78 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 322 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك شرائح سمك السلور والفلفل الحار ومزيج مارغريتا المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل مزيج مارغريتا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة مارغريتا كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل مسلوق ماهي ماهي (مع الفطر والمشمش), جوز الهند الجير ماهي ماهي التاكو مع تكيلا غارقة البطيخ السالسا، و سندويشات التاكو ماهي ماهي الناعمة مع صلصة الزنجبيل والليمون.
تعليمات
جلد السمك ، إذا لزم الأمر. اشطف السمك واتركه حتى يجف. افركي جانبي السمك بالفلفل المتبل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة طهي شرائح السمك في الزيت الساخن على نار متوسطة عالية لمدة 1-2 دقائق على كل جانب أو حتى احمر طفيفة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. أضف مزيج مارغريتا بعناية إلى المقلاة. يطهى ، مغطى ، لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
يقدم السمك والصلصة مع الأرز.