الجوز والقرفة والشوفان

قد يكون دقيق الشوفان بالقرفة الجوزي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. إذا كان لديك اندفاعة من القرفة المطحونة ، دقيق الشوفان الفوري ، البقان ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جوزي بانان دقيق الشوفان, رغيف دقيق الشوفان، و جوزي الشوفان التوت البري القضبان لوصفات مماثلة.