الجوز الدجاج المقلي
الجوز الدجاج المقلي يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. ل 1 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الطبق الرئيسي لديه 360 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب زهيرات البروكلي والفلفل الحلو وحبيبات مرق الدجاج ونشا الذرة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. حاول الجوز الدجاج المقلي, دجاج بالجوز مقلي (مقلي)، و الجوز والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة ، 1 ملعقة صغيرة زيت ، صلصة الصويا ، حبيبات المرقة ، الزنجبيل ومسحوق الفلفل الحار ؛ يضاف الدجاج. ختم حقيبة وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 15 دقيقة إلى 1 ساعة.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة ، يقلب الدجاج ويتبل بالزيت المتبقي حتى يصبح الدجاج ورديا.
إزالة الدجاج مع ملعقة فترة زمنية محددة والدفء. في نفس المقلاة ، يقلب البروكلي لمدة 8 دقائق.
يضاف البصل والفلفل الأحمر ؛ يقلب لمدة 6-8 دقائق أطول أو حتى تصبح الخضار طرية.
يمزج ما تبقى من نشا الذرة والماء حتى يصبح المزيج ناعما.
أضف إلى المقلاة. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
يخدم على الأرز هو المطلوب.