صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

الجوز الدجاج المقلي

الجوز الدجاج المقلي
الجوز الدجاج المقلي يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. ل 1 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الطبق الرئيسي لديه 360 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب زهيرات البروكلي والفلفل الحلو وحبيبات مرق الدجاج ونشا الذرة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. حاول الجوز الدجاج المقلي, دجاج بالجوز مقلي (مقلي)، و الجوز والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة ، 1 ملعقة صغيرة زيت ، صلصة الصويا ، حبيبات المرقة ، الزنجبيل ومسحوق الفلفل الحار ؛ يضاف الدجاج. ختم حقيبة وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 15 دقيقة إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
حبيبات ماجيحبيبات ماجي
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزنجبيلالزنجبيل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة ، يقلب الدجاج ويتبل بالزيت المتبقي حتى يصبح الدجاج ورديا.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
3
إزالة الدجاج مع ملعقة فترة زمنية محددة والدفء. في نفس المقلاة ، يقلب البروكلي لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل والفلفل الأحمر ؛ يقلب لمدة 6-8 دقائق أطول أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الخضرواتالخضروات
البصلالبصل
5
أعد الدجاج إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يمزج ما تبقى من نشا الذرة والماء حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المياهالمياه
7
أضف إلى المقلاة. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرش مع المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
9
يخدم على الأرز هو المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز