الجوز الاسكواش سوتé
الجوز الاسكواش سوت is هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل ولحم الخنزير المقدد والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الجوز الاسكواش سوتé, المحمص الجوز الاسكواش اللفت سوتé، و شرحات لحم الخنزير مع الجوز الاسكواش والتفاح والتوت البري سوتé.
تعليمات
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة منخفضة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح هشا. ضجة في البصل. يطهى حوالي 2 دقيقة ، واحيانا اثارة ، حتى البصل هش العطاء.
ضجة في الاسكواش والزعتر والفلفل. يغطى ويطهى من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج القرع. ضجة في السبانخ فقط حتى ذبل.