الجزر مطهو ببطء متبل مع الزيتون والنعناع
الجزر مطهو ببطء متبل مع الزيتون والنعناع قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 93 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فص ثوم وماء وغصن نعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي أرجل البط المبشورة بالتوابل مطهو ببطء مع الزيتون الأخضر والجزر, لحم الضأن مطهو ببطء متبل مع الجزر والسبانخ، و يخنة لحم بقري متبل مع الجزر والنعناع.
تعليمات
يغلى الماء على نار خفيفة في قدر كبيرة. ضجة في الجزر والمكونات التالية 8 (الجزر من خلال الثوم) ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.
إزالة الجزر مع ملعقة فترة زمنية محددة ، حجز السائل.
جلب السائل ليغلي ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 10 دقائق). تجاهل غصن النعناع وعصا القرفة. يضاف الزيتون والخل والزيت. كوك 1 دقيقة أو حتى يسخن.
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.