صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجزر المزجج بالأعشاب

الجزر المزجج بالأعشاب
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون الجزر المزجج بالأعشاب وصفة هائلة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 81 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. مزيج من البقدونس ذو الأوراق المسطحة والملح ومثلج الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الجزر المزجج, الجزر المزجج، و الجزر المزجج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الجزر في الماء المغلي لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
2
استنزاف جيدا.
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
6
يضاف مثلج الدجاج والملح والفلفل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. ضجة في البقدونس والثوم المعمر والطرخون.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
الثوم المعمرالثوم المعمر
فلفلفلفل
الملحالملح

المعدات