صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

الجزر المزجج الصلصة

الجزر المزجج الصلصة
قد يكون الجزر المزجج بالصلصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 118 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الطفل والملح والمانجو الصلصة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول المانجو - الصلصة الطفل الجزر, الصلصة-الدجاج المزجج، و الصلصة-الدجاج المزجج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الجزر في مقلاة عميقة كبيرة ؛ يغطى بالماء. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 8 إلى 10 دقائق أو حتى الجزر هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يصفى الجزر ويعود إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة الصلصة والمكونات المتبقية; ينضج 1 إلى 2 دقائق أو حتى الجزر المزجج, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم