الجزر المذاق
الجزر المذاق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأرض والفلفل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول الجزر المذاق, الجزر والكرفس المذاق، و حساء الجزر مع نكهة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخضار المطحون والملح في وعاء خلط زجاجي كبير مع التحريك جيدا ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات. شطف في الماء البارد ، واستنزاف.
يمزج الخضار والخل والسكر والكرفس وبذور الخردل والفلفل الأحمر في قدر كبير غير مصنوع من الألومنيوم مع التحريك جيدا ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة ؛ يطهى على نار خفيفة ، غير مغطى ، لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار مع التحريك بشكل متكرر.
مغرفة بسرعة نكهة في الجرار تعقيمها الساخنة ، وترك 1/2 بوصة مساحة الرأس.
إزالة فقاعات الهواء. تغطية مع الأغطية المعدنية ، والمسمار العصابات ضيق. عملية في حمام الماء المغلي 10 دقيقة.
تقدم مع اللحوم أو الخضار.