صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

الجزر المحمص

الجزر المحمص
إذا كان لديك ما يقرب من 55 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الجزر المحمص مذهلة خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو وصفة لمحاولة. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة محبوب من قبل 37 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الجزر وزيت الزيتون والعسل وخل التفاح. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق ممتاز. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الجزر المحمص والجزر الأبيض مع طلاء العسل البلسمي (أو الجزر فقط), الدواجن المحمصة ولحم الخنزير المقدد والفطر فارو مع الشمر والجزر المحمص، و الخرشوف المحمص والجزر والشمر مع سمك الهلبوت المحمص.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
أضف 2 كجم من الجزر ، نصفين أو أرباع بالطول. جلب ما يصل الى الغليان ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يصفى ويترك في مصفاة حتى يجف بالبخار لبضع دقائق ، ثم يقلب في صينية تحميص كبيرة مع 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، 4 ملاعق كبيرة من العسل ، 2 ملعقة كبيرة من النبيذ الأحمر أو خل التفاح والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5
يحمص الجزر لمدة 30-40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر