صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجزر الأبيض المزجج

الجزر الأبيض المزجج
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجزر الأبيض المزجج. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والصديقة للفودماب على 141 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وسكر وصلصة ترياكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي الجزر الأبيض المزجج, الجزر الأبيض المزجج، و الجزر الأبيض المزجج.

تعليمات

1
ضعي الجزر الأبيض في قدر كبير وغطيه بالماء. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف والسماح لتبرد قليلا.
3
قطع الجزر الأبيض إلى 2 1/2 في العصي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
4
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في السكر والجزر الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
زبدةزبدة
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضيفي صلصة الترياكي واستمري في الطهي وقلبي حتى تمتص الصلصة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
صلصةصلصة

المعدات