صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

الجزر الأبيض المزجج

الجزر الأبيض المزجج
قد يكون الجزر الأبيض المزجج مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 154 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والسكر البني والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة جدا من 30%. حاول الجزر الأبيض المزجج, الجزر الأبيض المزجج، و اللفت المزجج والجزر الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الجزر الأبيض والمكونات المتبقية ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا. يغطى ويطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص