صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

الجزر الأبيض المزجج

5
4
3
2
1
الجزر الأبيض المزجج

الجزر الأبيض المزجج

قد يكون الجزر الأبيض المزجج مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 154 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والسكر البني والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة جدا من 30%. حاول الجزر الأبيض المزجج, الجزر الأبيض المزجج، و اللفت المزجج والجزر الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الجزر الأبيض والمكونات المتبقية ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا. يغطى ويطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا