الجبن سترو-السبانخ خزفي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجن الجبن والسبانخ. حصة واحدة تحتوي على 325 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, نصف ونصف, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل تونان في طاجن القش, الجبن القش التقلبات، و الجبن القش الطماطم تارتليتس.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش طبق خبز 13 * 9 بوصة (3 لتر) مع رذاذ الطهي. في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والثوم في الزبدة مع التحريك باستمرار حتى يصبح ذهبيا.
في وعاء كبير ، اخلطي الجبن والدقيق حتى يصبح المزيج ناعما.
أضف البيض ، واحدا تلو الآخر. ضجة في الملح والفلفل. فاز في نصف ونصف مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة.
يضاف السبانخ وجبن الشيدر ومزيج البصل. ملعقة خليط في صحن الخبز.
اخبزيها بدون غطاء من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة وشمبانيا.