الجامايكي رعشة التوت الأضلاع

الجامايكي الهزة التوت الأضلاع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 186 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, رقائق جوز, الجامايكي رعشة فرك, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 31%. حاول مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع الجامايكي رعشة التوابل, الجامايكي رعشة فرك، و الجامايكي رعشة فرك لوصفات مماثلة.