الثوم والأعشاب البرغل القمح

الثوم & عشب البرغل القمح يأخذ تقريبا 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 394 سعرة حرارية. ل 96 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الأعشاب والبازلاء وزيت الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو مذهل. حاول كسكس محمص بالثوم والأعشاب والقمح الكامل, عجينة بيتزا القمح الكامل بالثوم والأعشاب، و القمح الكامل الثوم عشب البيرة الخبز لوصفات مماثلة.