الثوم هربيد الدجاج
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? الثوم هربيد الدجاج يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 381 سعرة حرارية. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل وطرخون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي دجاج بالثوم مع بطاطس هربيد, دجاج هربيد بالليمون والثوم، و شرحات دجاج هربيد مع صلصة الليمون والثوم.
تعليمات
سخن شواية خارجية للحرارة العالية وصر الزيت الخفيف.
في وعاء صغير ، اخفقي الثوم والطرخون المجفف والملح والفلفل الأسود المطحون وزيت الزيتون.
ضعي نصف صدر دجاج على قطعة من ورق القصدير كبيرة بما يكفي لتغطية الدجاج.
فرشاة الدجاج مع خليط الثوم.
ختم بإحكام الدجاج في احباط. طهي على الشواية المعدة حوالي 40 دقيقة.
إزالة من شواء. تجاهل احباط والعصائر.
ضع الدجاج غير المغلف على الشواية.
بالفرشاة في كثير من الأحيان مع خليط الثوم المتبقية وتحول في كثير من الأحيان ، ومواصلة الطهي 5 إلى 10 دقائق لكل جانب ، أو إلى النضج المطلوب.