الثوم ملعقة الخبز

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون خبز ملعقة الثوم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 2. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. مزيج من الماء والثوم والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهي ليست هائلة جدا. حاول بوبلانو سبونبريد, صني تكس مكس سبونبريد، و خبز ملعقة هوميني لوصفات مماثلة.