صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الثوم مزرعة الدجاج

الثوم مزرعة الدجاج
الثوم مزرعة الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 135 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 162 المشجعين. مزيج من الريحان والثوم وصدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الثوم مزرعة الدجاج, واحد عموم الثوم مزرعة الدجاج والخضار، و دجاج رانش كريمي مع بطاطس مهروسة بالثوم المحمص.

تعليمات

1
يمزج الصلصة والثوم والريحان في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
إضافة قطع الدجاج ، وتحويلها إلى معطف. ضغط الهواء وختم كيس.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
3
ضعه في الثلاجة لمدة 1/2 ساعة.
4
سخن الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
اشوي صدور الدجاج لمدة 6 إلى 8 دقائق على كل جانب ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تصبح العصائر صافية عند ثقبها بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية