صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

الثوم عشب الدجاج المشوي

الثوم عشب الدجاج المشوي
الثوم عشب الدجاج المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 316 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البقدونس وإكليل الجبل والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول عشب الدجاج مع الثوم المحمص, دجاج مشوي بالأعشاب والثوم، و دجاج مشوي بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يقلب معا المكونات 7 الأولى.
3
إذا كان ذلك ممكنا ، قم بإزالة حوصلة الطائر من الدجاج ، واحتفظ بها لاستخدام آخر. شطف الدجاج ، واتركها حتى تجف. تخفيف بلطف ورفع الجلد من الثدي وأعواد الطبل مع الأصابع. (لا تفصل الجلد تماما.) فرك خليط عشب بالتساوي تحت الجلد. استبدل الجلد بعناية.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على رف سلكي مدهون قليلا في مقلاة تحميص ضحلة مدهونة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
رف الأسلاكرف الأسلاك
5
تخبز في 450 لمدة 30 دقيقة. خففي الحرارة إلى 350 ، واخبزيها لمدة 45 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الفخذ 180 ، مع تغطية فضفاضة بورق الألمنيوم لمنع التحمير المفرط ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
6
دع الدجاج يقف ، مغطى ، قبل 10 دقائق من التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة