التونة على الطريقة المتوسطية والمعكرونة

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون التونان والمعكرونة على طراز البحر الأبيض المتوسط وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 562 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 6.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 57% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من شريحة لحم التونة والشبت والطماطم الكرز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 95%. حاول شطيرة تونان وزيتون على طراز البحر الأبيض المتوسط, باستا التونة المتوسطية، و باستا التونة المتوسطية لوصفات مماثلة.