التونة المشوية بالليمون والصويا مع النودلز

قد تكون التونة المشوية بالليمون والصويا مع المعكرونة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 631 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك اندفاعة من الفلفل المطحون ونودلز الأرز الواسعة وبذور السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول نودلز صلصة الصويا, تونة محمصة بالسمسم مع نودلز الصويا بالليمون، و كباب ستيك الصويا بالعسل مع صلصة الكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.