التوفو لارب
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? التوفو لارب يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 1.0 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 115 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفلفل والبصل الرقيق والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل خنزير الأذن لارب, تركيا لارب، و تركيا لارب.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى ، واثارة حتى يذوب السكر.
انشر التوفو في طبقة واحدة على عدة طبقات من المناشف الورقية ؛ غطيها بمناشف ورقية إضافية.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة ، والضغط لأسفل في بعض الأحيان.
سخني الزيوت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم والفلفل الحار ؛ سوت 3 دقائق.
يضاف التوفو ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك من حين لآخر. ضجة في خليط عصير; يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان والنعناع. ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط التوفو في كل ورقة الملفوف.