التوفو على البخار وجاي لارن مع ميسو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التوفو المطهو على البخار وجاي لارن مع ميسو. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 118 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك معجون ميسو ، والتوفو الحريري ، ومعجون الوسابي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول بلح البحر حار على البخار في مرق ميسو, بروكلي مطهو على البخار مع صلصة ميسو السمسم، و الخضار على البخار مع الأرز وصلصة ميسو الزنجبيل لوصفات مماثلة.