التوفو الحريري في شراب الزنجبيل
التوفو حريري في شراب الزنجبيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 143 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وعصير البرتقال وكتلة التوفو الحريري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل التوفو الحريري المخفوق ، كيفية صنع التوفو الحريري التايلاندي المخفوق, التوفو الحريري مع ثلاث صلصات، و التوفو الحريري مع أربع صلصات.
تعليمات
باستخدام سكين حاد صغير ، قشر البرتقال ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. عقد البرتقال على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع.
في قدر كبير غير متفاعل ، يمزج السكر مع الزنجبيل المقطع و 1 كوب من الماء. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى معتدلة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
ضع كتلة التوفو برفق في شراب الزنجبيل. غطي المقلاة واتركيها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق لبث التوفو بنكهة الزنجبيل.
قطع كتلة التوفو إلى 6 شرائح متساوية ، وباستخدام ملعقة ، انقلها بعناية إلى أطباق التقديم ذات الحواف أو الأوعية الضحلة. ملعقة شراب الزنجبيل ، جنبا إلى جنب مع بعض شرائح الزنجبيل الطازج ، على كل حصة من التوفو.
يزين التوفو بالأقسام البرتقالية المحجوزة ويقدم.
المضي قدما: يمكن تبريد أقسام التوفو والبرتقال بشكل منفصل طوال الليل.
انقلي التوفو إلى طبق ضحل ، واسكبي الشراب في الأعلى وضعيه في الثلاجة.
ملاحظات: حصة واحدة: سعرات حرارية 184 سعرة حرارية ، بروتين 7 جم ، بروتين الصويا 6 جم ، كربوهيدرات 37 جم ، كولسترول 0 ، إجمالي الدهون 7 جم ، دهون مشبعة .02 جم