صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة57
مجلة

التورتيلا المقلية سمك السلور كازو

التورتيلا المقلية سمك السلور كازو
التورتيا المقلية سمك السلور كازو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 651 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.3 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الصلصة الحارة والملح موافق للشريعة اليهودية ، شرائح سمك السلور ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول رقائق التورتيلا بالفرن المقشر-رافيولي مقلي مع فونتينا كازو فونديدو الحار, تورتيلا سمك السلور بالقشور بو بويز، و سلطة الدجاج بالقشور برقائق التورتيلا مع صلصة الأفوكادو شيبوتل بالليمون وكويزو فريسكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي عصير الليمون والصلصة الحارة والملح والفلفل معا في وعاء ضحل. اغمس كل فيليه سمك السلور في خليط عصير الليمون. نعرات سمك السلور في الدقيق محنك, تليها اللبن, ثم رقائق الذرة التورتيا إلى معطف تماما.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلورسمك السلور
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
صب الزيت في مقلاة كبيرة وعميقة حتى يصل إلى منتصف جوانب المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
سخني الزيت إلى 350 درجة فهرنهايت. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي شرائح السمك بعناية إلى المقلاة ، على دفعات إذا لزم الأمر ، واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إزالة من النفط واستنزاف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
5
وضع 1 1/2 أوقية من كازو على كل من 6 لوحات وأعلى مع سمك السلور المقلية.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلورسمك السلور
6
ضع 1/2 أونصة من بيكو دي جالو فوق سمك السلور.
المكونات سوف تحتاج
بيكو دي جالوبيكو دي جالو
سمك السلورسمك السلور
7
مقبلات مع إسفين الجير وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

سمك السلور يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول زيوبافان العضوية بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 17 دولار للزجاجة الواحدة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو