التوابل يفرك لحم الخنزير المتن
التوابل يفرك لحم الخنزير المتن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 151 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك لحم الخنزير المتن والزعتر والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل التوابل يفرك لحم الخنزير المتن, التوابل يفرك لحم الخنزير المتن، و التوابل يفرك لحم الخنزير المتن.
تعليمات
الجمع بين المكونات 9 الأولى ؛ فرك على لحم الخنزير.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 155 (وردي قليلا) ، مع التقليب بعد 7 دقائق.
قطع لحم الخنزير بالعرض إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.