صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

التوابل يفرك شرائح لحم الضأن مع الفاصوليا الخضراء

التوابل يفرك شرائح لحم الضأن مع الفاصوليا الخضراء
بحاجة الى رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، ومخلل بدائي? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن المبشورة بالتوابل مع الفاصوليا الخضراء وصفة هائلة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.37 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 841 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 71 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث وعصير الليمون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد. حاول شرائح لحم الضأن المشوية بالتوابل, التوابل يفرك شرائح لحم الضأن مع سلطة الذرة، و شرائح لحم الضأن المبشورة بالتوابل مع سلطة بوك تشوي المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
جلب قدر من الماء ليغلي والملح بسخاء.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها حتى تنضج لمدة 4 إلى 5 دقائق. فقط قبل الانتهاء من الفاصوليا إرم في الكراث.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
يصفى وينقل إلى طبق التقديم.
5
يرش الفاصوليا والكراث بزيت الزيتون وعصير الليمون والصنوبر ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
اخلطي 2 ملعقة صغيرة ملح, 1 ملعقة صغيرة فلفل, قرنفل, جوزة الطيب, والقرفة معا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
7
ادهني كل قطعة لحم خروف بخفة بزيت الزيتون وتبليها بمزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. اطهي القطع في المقلاة ، دون ازدحام حتى يصبح لونها بنيا ومقرمشا على كلا الجانبين ، حوالي 3 أو 4 دقائق لكلا الجانبين. الانتهاء من القطع في الفرن لمدة 1 دقيقة لمتوسطة نادرة ، أو إلى النضج المطلوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
9
ضعي شرائح لحم الضأن حول الفاصوليا وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
إضافات اختياريةإضافات اختيارية