التفاح لحم الخنزير المقدد خبز الدجاج
التفاح لحم الخنزير المقدد خبز الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 446 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط التوت البري ، والتفاح الجدة سميث ، ولحم الخنزير المقدد ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام التوت البري المجفف يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز الإفطار كحلوى. أعجب 10 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي أبل بيكون شيدر خبز المتزلجون, خبز البطاطا الحلوة وتصدرت مع الدجاج التفاح السجق والتفاح والبطاطا المخبوزة وتصدرت مع الدجاج مدهون، و سلطة التفاح ولحم الخنزير المقدد والدجاج.
تعليمات
نقع التوت البري في عصير التفاح في وعاء حتى يتم ترطيب التوت البري ، 2 إلى 6 ساعات.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). معطف أسفل طبق الخبز مع زيت الزيتون.
رتب صدور الدجاج في طبق الخبز المحضر ؛ يرش بالملح والفلفل الأسود.
اخفقي الخردل وعصير التفاح معا في وعاء صغير ؛ ملعقة فوق صدور الدجاج.
ضعي نصف شريحتين من لحم الخنزير المقدد فوق كل صدر دجاج. رتب التفاح والبصل حول الدجاج.
يضاف التوت البري ويسكب أي عصير تفاح متبقي فوق الدجاج. تغطية الطبق مع رقائق الألومنيوم.
تخبز في الفرن المسخن لمدة 40 دقيقة.
إزالة رقائق الألومنيوم ومواصلة الخبز حتى لحم الخنزير المقدد هو هش وصدور الدجاج لم تعد الوردي في المركز والعصائر تشغيل واضحة ، حوالي 20 دقيقة أخرى. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).