التدافع شهي
التدافع شهي قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 55 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 95 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض والطماطم والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول فطيرة التفاح شهي, فطيرة التفاح شهي، و فطيرة التفاح شهي حقا لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في مقلاة متوسطة الحجم غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك مرة أو مرتين.
تضاف الطماطم ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
انقلي خليط البصل والطماطم إلى وعاء واتركيه جانبا.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض كله وبياض البيض والماء برفق في حالة الاستخدام.
يسكب مزيج البيض في المقلاة ويطهى على نار متوسطة منخفضة مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج البيض تقريبا.
صفي أي ماء زائد من خليط الطماطم وقلبي الخليط برفق مع البيض. يقلب الشبت ويتبل بالملح والفلفل ويقدم.
قدميها مع قطعة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع 1/8 من الأفوكادو بدلا من الزبدة.