التحدي الرئيسي: خضار الكرنب الجنوبية الحارة مع خبز الذرة القيقب الحلو
التحدي الرئيسي: خضار الكرنب الجنوبية الحارة مع خبز الذرة القيقب الحلو هي وصفة جنوبية تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 442 سعرة حرارية. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. مزيج من البصل ودقيق الذرة والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 31 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل التحدي الرئيسي: خضار الكرنب الجنوبية الحارة مع خبز الذرة القيقب الحلو, حار جنوب الكرنب الخضر، و الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل).
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
تضاف قطع لحم الخنزير والبني على كلا الجانبين ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
يضاف البصل ويقطع الجوانب ويحمر لمدة تتراوح من 5 إلى 6 دقائق. ضجة في مرق الدجاج. يتبل برقائق الفلفل الحار والملح والخل ومسحوق الثوم. جلب ليغلي, ثم رفض الحرارة لينضج. ضبط التوابل ، إذا رغبت في ذلك.
يضاف الكرنب الأخضر وفصوص الثوم ويحرك المزيج ويغطى. اطبخي حتى تنضج الخضار ، حوالي 35 إلى 45 دقيقة.
قم بإزالة أنصاف البصل ، فصوص الثوم ، قطع لحم الخنزير ، لتقديم أفضل.
انقل الخضر إلى وعاء التقديم.
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتغطية صينية خبز 8 في 8 بوصة برذاذ الطهي.
في وعاء كبير ، اخفقي جميع المكونات معا باستثناء الزبدة واسكبيها في المقلاة.
اخبزيها لمدة 18 إلى 20 دقيقة ، حتى يصبح خبز الذرة بنيا ذهبيا خفيفا.
بمجرد خبزها ، أخرجها من الفرن وادهنها بالزبدة.