البيض والتاكو البني التجزئة
البيض والتاكو البني التجزئة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 631 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مزيج من الكزبرة والسالسا والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوسة الذرة الحلوة تجزئة البيض مقلاة, أندويل التجزئة والبيض التاكو، و 1-2-3 التجزئة البني فطيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 1/2 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الهاش براون ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية في قدر صغير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكمون ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق.
إضافة الفاصوليا والسالسا, خفض الحرارة المنخفضة ويطهى حتى يسخن من خلال, حول 2 الدقائق.
اخفقي البيض برفق في وعاء مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.
تصب في مقلاة مع البني التجزئة ويطهى مع التحريك ، حتى يتم تعيين البيض تقريبا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في نصف الجبن ويطهى حتى يتم تعيين البيض فقط ، حوالي 1 دقيقة أخرى. يقسم بين التورتيلا ويضاف إليه صلصة الفول والأفوكادو والكزبرة والجبن المتبقي.