البيض المكسيكي مع الفاصوليا
البيض المكسيكي مع الفاصوليا قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 676 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك السالسا والفلفل والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا والبيض على الطريقة المكسيكية, إفطار تورتا (شطيرة إفطار مكسيكية مع البيض ولحم الخنزير المقرمش والفاصوليا)، و بيض مكسيكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في قدر متوسطة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
أضيفي حبوب البينتو واهرسيها بخشونة مع هراسة البطاطس أو الشوكة.
يرفع عن النار ويقلب في الجبن. الدفء.
وفي الوقت نفسه ، الحرارة 1/2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة.
إضافة 1 التورتيا ويطهى لمدة 1 دقيقة لكل جانب حتى يسخن من خلال ومرن.
انقله إلى صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
يوزع ربع خليط الفاصوليا فوق التورتيلا ؛ يحفظ دافئا في فرن 250 درجة فهرنهايت. كرر مع الرقاق المتبقية وخليط الفول ، إضافة 1/2 ملعقة كبيرة أخرى. النفط إلى المقلاة حسب الحاجة.
أضف 1/2 ملعقة كبيرة. النفط إلى المقلاة ثم يضاف 4 بيضات. طبخ ترضيك.
نقل 2 البيض على كل من 2 الرقاق; الموسم مع الملح والفلفل ويرش الطماطم مكعبات على رأس. اطبخ وقدم 4 بيضات أخرى بنفس الطريقة.
قدمي التورتيلا مع السالسا.