صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

البيض المخبوز في الأفوكادو

البيض المخبوز في الأفوكادو
قد يكون البيض المخبوز في الأفوكادو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 520 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 14606 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والبصل الأخضر والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. حاول البيض المخبوز في الأفوكادو, بيض مخبوز في الأفوكادو، و بيض مخبوز في الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخينه مسبقا إلى 450 دولارا فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
قطع كل الأفوكادو في نصف وإزالة الحفرة. باستخدام ملعقة ، اكشط مركز كل نصف أفوكادو بحيث يكون كبيرا بما يكفي لاستيعاب بيضة (حوالي 1 1/2 ملعقة طعام). يعصر عصير الليمون فوق الأفوكادو ويتبل بالملح ، ثم يوضع على صينية الخبز. كسر بيضة في وسط كل الأفوكادو. لا تقلق إذا انسكاب بعض البيض طالما أن الصفار سليم.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
3
اخبزيها في الفرن حتى يتماسك البياض ويصبح صفار البيض سائلا ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
4
ترفع من الفرن وتزين بالكزبرة والبصل الأخضر والفلفل الحار وتقدم مع التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة