البنغالية خمسة التوابل الدجاج المشوي والخضروات
البنغالية خمسة التوابل الدجاج المشوي والخضروات هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 545 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الثوم والفلفل وأرجل الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الخضروات المحمصة من جزر التوابل, خمسة دجاج مشوي التوابل، و كاري الدجاج البنغالي مع البطاطس.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف بانش فورون ويطهى مع التحريك حتى تبدأ البذور في الظهور ، حوالي 30 ثانية. خفض الحرارة إلى متوسطة. في كل مرة, إضافة أوراق الغار, زنجبيل, والثوم; يطهى مع التحريك, حتى يلين الزنجبيل, حول 3 الدقائق.
ترفع عن النار وتحرك الكزبرة والملح وتترك حتى تفوح رائحتها ، حوالي 30 ثانية.
إضافة اللبن ، وإثارة لتخفيف بت احمر ، والسماح ماء مالح بارد.
تنقع عن طريق وضع الدجاج, الفلفل, والجزر في 1-غال. كيس من البلاستيك الأغلاق. كشط في خليط الزبادي ، وختم ، واسحق إلى معطف. البرد على الأقل 2 ساعة أو بين عشية وضحاها.
خبز الدجاج: سخن الفرن إلى 475 مع رف في الثلث العلوي من الفرن. وضع البطاطا على ورقة الخبز انعقدت كبيرة والضغط محتويات كيس عليها.
امزج حتى تغطى ، ثم ربت المكونات في طبقة واحدة.
اخبزي الطعام باستخدام ملعقة عريضة كل 15 إلى 20 دقيقة وانتهي بجانب جلد الدجاج لأعلى ، حتى يصبح لونه بنيا ، من 40 إلى 45 دقيقة.