صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة94
مجلة

البنجر المحمص والخضر الطفل مع الخل كورينادر والكزبرة البيستو

البنجر المحمص والخضر الطفل مع الخل كورينادر والكزبرة البيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البنجر المحمص وخضار الأطفال مع صلصة الخل والكزبرة بيستو. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 3.52 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 440 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والقرنفل والثوم والملح كوشير الخشنة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخضر الطفل مع البنجر المحمص والبطاطا, بنجر صغير محمص وسلطة جرجير مع صلصة خل جورجونزولا بالليمون، و التين المحمص مع الخضر الطفل والعسل الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي الكزبرة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تفوح رائحتها ، حوالي 4 دقائق. رائع. طحن الكزبرة بخشونة في هاون مع مدقة أو في مطحنة التوابل.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
نقل إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
3
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
حتى تصبح طرية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
5
نقل إلى وعاء مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
6
أضف الخل والثوم والملح والفلفل. خفقت تدريجيا في 7 ملاعق كبيرة من النفط. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تجاهل الثوم بعد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
7
اسمحوا الخل الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل استخدام.)
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
1
هريس المكونات 9 الأولى في الخلاط حتى تصبح ناعمة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد. تمرد قبل المتابعة.)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
خفقت في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
1
سخن الفرن إلى 350 F ف. غسل والبنجر الجاف.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
قطع الخضر البنجر 1 بوصة من أعلى البنجر ؛ احتياطي لاستخدام آخر. فرك البنجر بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
ضع البنجر ذو الألوان الفاتحة في 1 مقلاة تحميص والبنجر الأحمر في وعاء آخر ؛ يرش بالملح الخشن. تغطية المقالي بإحكام مع احباط. مشوي حتى يصبح البنجر طريا ، حوالي 55 دقيقة. تبرد قليلا. باستخدام منشفة ، وفرك قبالة قشر وينبع من البنجر.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
قطع البنجر في النصف.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
ضع البنجر ذو الألوان الفاتحة والبنجر الأحمر في 2 وعاء منفصل. إرم البنجر في كل وعاء مع 2 ملعقة طعام الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
6
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة. إرم الخس في وعاء مع بعض من صلصة الخل لمعطف طفيفة; تقسيم بين لوحات وأعلى مع البنجر.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
7
رشي البيستو حول السلطات وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

المكونات

9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 بوصة قطرها البنجر الطفل1 بوصة قطرها البنجر الطفل1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس أحمر متنوع للأطفال (مثل أوراق البلوط الأحمر ولولا روسا)خس أحمر متنوع للأطفال (مثل أوراق البلوط الأحمر ولولا روسا)1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4الروبيان والأوردةملح كوشير خشنملح كوشير خشن791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحفنة الثوم المعمر الطازج ، المفروم خشنا (حواليحفنة الثوم المعمر الطازج ، المفروم خشنا (حوالي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحفنة الكزبرة الطازجة ، المفروم خشنا (حواليحفنة الكزبرة الطازجة ، المفروم خشنا (حوالي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(معبأة) أوراق النعناع الطازجة(معبأة) أوراق النعناع الطازجة1صغيرفص ثوم مقشرفص ثوم مقشر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفلفل حار مفروم شيمو تشيليفلفل حار مفروم شيمو تشيلي33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة