صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة43
مجلة

البنجر المحمص مع صلصة البرتقال

البنجر المحمص مع صلصة البرتقال
البنجر المحمص مع صلصة البرتقال هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 70 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك عصير البرتقال والفلفل والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي البنجر مع صلصة البرتقال, البنجر الخام مع صلصة البرتقال والكزبرة، و البنجر مع وصفة صلصة البرتقال.

تعليمات

1
ضع البنجر في مقلاة خبز 9 في 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
2
أضف 1/2 بوصة ماء. غطيها بإحكام بورق الألمنيوم واخبزيها في فرن عادي أو حراري 375 حتى تنضج عند ثقبها ، من 45 إلى 60 دقيقة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، تقشر وتقطع إلى أسافين 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
في هذه الأثناء ، في وعاء ، يمزج عصير البرتقال والخل والكراث والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يضاف البنجر الدافئ ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.