صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

البنجر المحمص مع الفيتا

5
4
3
2
1
البنجر المحمص مع الفيتا

البنجر المحمص مع الفيتا

البنجر المحمص مع الفيتان هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وبنجر وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البنجر المحمص والحمضيات مع الفيتا, البنجر المحمص والحمضيات مع الفيتا، و البنجر المحمص مع الكمثرى والفيتا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). لف كل بنجر على حدة بورق الألمنيوم ، وضعه على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
خبز البنجر في فرن محمى على حرارة حتى اخترقت بسهولة بالشوكة ، 45 دقيقة إلى 1 ساعة. بمجرد الانتهاء من ذلك ، أخرجه من الفرن واتركه ليبرد حتى تتمكن من التعامل معه. قشر البنجر ، ومقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
أثناء تحميص البنجر ، اخفقي الكراث والبقدونس وزيت الزيتون والخل البلسمي وخل النبيذ الأحمر في وعاء حتى يمتزج ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
الكراثالكراث
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
لتجميع الطبق ، ضعي البنجر الدافئ المقطع في طبق التقديم ، واسكبي صلصة الخل فوق البنجر ، ورشي جبنة الفيتا قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
الخلالخل
بنجربنجر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا