صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

البنجر المتبل مع دبس الرمان والبيبيتا المحمص

البنجر المتبل مع دبس الرمان والبيبيتا المحمص
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البنجر المتبل مع دبس الرمان والبيبيتاس المحمص. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دبس الرمان وزيت الزيتون والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بيبيتاس محمص حار, فطيرة التفاح بالكراميل مع البيبيتاس المحمص، و حمص الجوز المحمص مع البيبيتاس المحمص.

تعليمات

1
ملء وعاء كبير ثلاثة أرباع كامل بالماء البارد وإضافة البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يرش الماء بسخاء مع ملح الكوشر. يغلى المزيج على نار متوسطة ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة بلطف حتى ينضج البنجر عند ثقبه بطرف السكين ، من 30 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
يصفى ويترك ليبرد لمدة 10 دقائق.
4
قشر البنجر عن طريق" مسح " الجلد بمنشفة مطبخ. قم بقص الأجزاء القاسية من القمم والقيعان بسكين صغير وقطع كل بنجر إلى 6 إلى 8 أسافين ، مثل أسافين البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
5
ضع البنجر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
اخفقي خل التفاح والخل البلسمي ودبس الرمان والسكر البني وملح البحر والفلفل حسب الرغبة في وعاء آخر حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
إضافة البنجر وإرم جيدا لمعطف. انقع في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
8
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي زيت الزيتون وقلبي لتغليف البنجر. تذوق التوابل وإضافة المزيد من ملح البحر والفلفل إذا لزم الأمر. أعلى مع بيبيتاس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بذور اليقطينبذور اليقطين
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب