صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

البنجر المتبل مع دبس الرمان والبيبيتا المحمص

البنجر المتبل مع دبس الرمان والبيبيتا المحمص
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البنجر المتبل مع دبس الرمان والبيبيتاس المحمص. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دبس الرمان وزيت الزيتون والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بيبيتاس محمص حار, فطيرة التفاح بالكراميل مع البيبيتاس المحمص، و حمص الجوز المحمص مع البيبيتاس المحمص.

تعليمات

1
ملء وعاء كبير ثلاثة أرباع كامل بالماء البارد وإضافة البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يرش الماء بسخاء مع ملح الكوشر. يغلى المزيج على نار متوسطة ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة بلطف حتى ينضج البنجر عند ثقبه بطرف السكين ، من 30 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
يصفى ويترك ليبرد لمدة 10 دقائق.
4
قشر البنجر عن طريق" مسح " الجلد بمنشفة مطبخ. قم بقص الأجزاء القاسية من القمم والقيعان بسكين صغير وقطع كل بنجر إلى 6 إلى 8 أسافين ، مثل أسافين البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
ضع البنجر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
اخفقي خل التفاح والخل البلسمي ودبس الرمان والسكر البني وملح البحر والفلفل حسب الرغبة في وعاء آخر حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
7
إضافة البنجر وإرم جيدا لمعطف. انقع في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
8
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي زيت الزيتون وقلبي لتغليف البنجر. تذوق التوابل وإضافة المزيد من ملح البحر والفلفل إذا لزم الأمر. أعلى مع بيبيتاس.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
جويا سازونجويا سازون
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب