صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص55
نقاط الصحة1
مجلة

البنجر الأحمر والأصفر المحمص مع الصقيل البلسمي

البنجر الأحمر والأصفر المحمص مع الصقيل البلسمي
تفحم البنجر الأحمر والأصفر مع الصقيل البلسمي قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 0 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 20 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 55 وتكاليف 22 سنتا لكل وجبة. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البنجر والماء والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل البنجر المحمص مع الصقيل البلسمي, البنجر الأصفر المحمص – 2 نقطة، و البنجر المحمص مع البلسم وزيت الزيتون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. اغسل البنجر جيدا ولكن لا تقشره ، وضعه في طبق خبز ضحل. في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون والماء معا.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
يسكب المزيج فوق البنجر ويقلب لتغطيته تماما.غطي الطبق بورق الألمنيوم واخبزيه حتى ينضج البنجر عند ثقبه بسيخ ، من 45 إلى 55 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
أخرجيها من الفرن واكشفيها واتركيها تبرد لمدة 10 دقائق.في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، اخلطي الخل البلسمي والسكر البني معا. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك لإذابة السكر. استمر في الغليان حتى ينخفض بمقدار الثلث ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
إزالة من الحرارة.قشر البنجر عن طريق الانزلاق من القشرة ، ثم قطعه بالعرض إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
ضعيها في وعاء التقديم الدافئ ورشي عليها الصقيل البلسمي. يتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الصقيل البلسميالصقيل البلسمي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو