صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة75
مجلة

البلطي في صلصة التايلاندية

البلطي في صلصة التايلاندية
البلطي في صلصة التايلاندية هو وصفة الآسيوية التي تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 71 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 7.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب السكر البني, قطعة زنجبيل, فلفل حار, وأوراق الكزبرة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 260 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا البلطي التايلاندي مع صلصة الفول السوداني, البلطي المشوي مع صلصة كاري جوز الهند التايلاندية، و البلطي المشوي مع صلصة جوز الهند والكاري التايلاندية.

تعليمات

1
تغطى شرائح السمك بدقيق الذرة ثم توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، وأزيلي الشرائح لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى تصبح مقرمشة ، ثم أخرجيها واتركيها دافئة. في نفس المقلاة ، اقلي البصل الأخضر والثوم والزنجبيل لفترة وجيزة ، ثم أضيفي صلصة الصويا والسكر البني وعصير الليمون واتركيها على نار هادئة حتى تنضج قليلا. تسكب الصلصة فوق السمك ، وتنتشر مع الفلفل الحار أو الريحان التايلاندي أو الكزبرة ، ثم تقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
إسفين الجيرإسفين الجير
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 كوب دجاج مشوي مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)2 كوب دجاج مشوي مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلاينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة كابوسالدو بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 10 دولار للزجاجة الواحدة.
كابوسالدو بينوت غريجيو
كابوسالدو بينوت غريجيو
يتميز كابوسالدو بينوت جريجيو بقوام جاف ونقي ونابض بالحياة ورائحة رقيقة من الفاكهة البيضاء والزهور واللوز.أزواج جيدا مع اللحوم البيضاء والأسماك والمأكولات البحرية وأطباق المعكرونة والجبن الحساسة.