البلطي المفضل لدى جوشوا مع أرز الياسمين
قد يكون البلطي المفضل لدى جوشوا مع أرز الياسمين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 1011 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 4.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل وملح وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 72%. حاول البلطي المفضل لدى جوشوا مع أرز الياسمين, البلطي مع أرز الياسمين، و أرز جوز الهند والياسمين المطبوخ بشكل مثالي بدون طباخ أرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسكب الصلصة مباشرة من الزجاجة في المقلاة ، وعادة ما أتأكد من تغطية القاع ولكن ليس كثيرا ، لقد أعطيت تدابير تقريبية هنا.
ضع الشرائح فوق الصلصة في المقلاة.
يرش مع جميع التوابل 4 (جميع القياسات التي قدمتها تقريبية). أنا عادة مجرد رش كمية سخية على كل فيليه. لا تترك الكمون إنها إضافة رائعة للأسماك.
اقلي الشرائح على نار متوسطة منخفضة تقريبي 4-5 دقائق كل جانب حتى رقائق السمك سهلة بالشوكة.أثناء طهي السمك ببطء ، قم بطهي الأرز باستخدام 2 1/2 كوب ماء و 1 كوب أرز ، مع الزبدة ، واتركه حتى الغليان واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
قدمي الفيليه فوق أرز الياسمين. عادة ما أضيف المزيد من ستاندرد آند بورز والكمون حسب ذوقي.