البلطي المخبوز
قد يكون البلطي المخبوز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 14.69 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1443 سعرة حرارية, 167 جرام بروتين، و 73 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط شرائح البلطي والكرفس والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. وصفات مماثلة تشمل البلطي المخبوز بالكامل, البلطي المخبوز، و البلطي المخبوز.
تعليمات
اقلي الكرفس والبصل والفلفل في الزبدة حتى تنضج الخضار.
يضاف الدقيق والملح والفلفل والطرخون والريحان والحليب مع التحريك حتى يمتزج.اطبخي الصلصة حتى تتكاثف مع التحريك باستمرار.خفض الحرارة وإضافة الجبن مع التحريك حتى يذوب الجبن فقط. لا تغلي الجبن أو أنها سوف تحصل مفتول العضلات.اشطف شرائح البلطي بالماء البارد المملح ، ثم صفيها واتركها حتى تجف.رتب السمك في طبقة واحدة في طبق خبز مستطيل.تسكب الصلصة فوق كل شيء.
اخبزيها على درجة حرارة 425 فهرنهايت لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.