البلطي البحر الأبيض المتوسط

قد يكون البلطي البحر الأبيض المتوسط مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 212 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من نبات الكبر والبلطي والطماطم المجففة بالشمس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 82%. البلطي البحر الأبيض المتوسط, البلطي البحر الأبيض المتوسط، و البلطي المخبوز على طراز البحر الأبيض المتوسط تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.