البقدونس والليمون والثوم
البقدونس والليمون والثوم بوبوفيرس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 122 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبيض وبياض البيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فاصوليا خضراء بالثوم والليمون والبقدونس, دجاج مشوي بالثوم والليمون والبقدونس، و جمبري مشوي بالليمون والثوم والبقدونس لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء متوسط الحجم ، واثارة مع خفقت حتى المخلوطة.
قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ المستوى بسكين.
يمزج الدقيق والملح مع التحريك بمضرب. يضاف خليط الدقيق تدريجيا إلى خليط الحليب مع التحريك جيدا بالمضرب. ضجة في البقدونس والقشرة والثوم.
معطف 6 أكواب بوبوفر مع رذاذ الطبخ ؛ فرشاة الزبدة بالتساوي بين الكؤوس لمعطف.
ضع أكواب البوب في فرن 375 لمدة 5 دقائق. يقسم الخليط بالتساوي بين أكواب البوب المحضرة.
تخبز في 375 لمدة 40 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.