البطاطس والسلمون المزدوج الفجل
البطاطا والسلمون المزدوج الفجل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من مسحوق الوسابي وخردل ديجون وشرائح السلمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سمك السلمون ورقائق البطاطس مع كريم الفجل, سلطة السلمون والبطاطس مع صلصة الفجل، و سلطة بطاطس مع سمك السلمون المدخن والفجل لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
يرش السلمون بالتساوي بالملح والفلفل ؛ يدهن جانبي السلمون بمزيج الخردل.
ضع رقائق البطاطس في طبق ضحل ؛ نعرات السلمون في رقائق البطاطس.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ. رش سمك السلمون بخفة مع رذاذ الطبخ.
يضاف السلمون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا. التفاف مقبض مقلاة مع احباط.
تخبز في 400 لمدة 6 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.