صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

البطاطس الجنوبية الغربية

البطاطس الجنوبية الغربية
لا يُمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرّب البطاطس الجنوبية الغربية. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 12 غرامًا من البروتين ، و19 غرامًا من الدهون ، و 298 سعرة حرارية إجمالًا. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض ومنتجات الألبان تكفي 6 أشخاص، وتكلف 86 سنتًا للحصة . مزيج من الكريمة والصلصة، والملح والفلفل، وجبنة بيبر جاك، وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما تحتاجه لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على تقييم 48% . من الوصفات المشابهة: دقيق الشوفان الصحي الجنوبي الغربي ، وحساء الذرة الجنوبي الغربي السريع والسهل ، والفطر المحشو الجنوبي الغربي .

تعليمات

1
اثقبي البطاطس وضعيها في طبق مناسب للميكروويف. سخّنيها على درجة حرارة عالية لمدة 6-8 دقائق أو حتى تصبح طرية. اتركيها لتبرد قليلًا، ثم قشّريها وقطّعيها إلى شرائح بسُمك 1/8 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
رصّي نصف كمية البطاطس في طبق فطيرة مدهون بالزبدة، مناسب للميكروويف، قطره 9 بوصات. تبّليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
رشّ نصف كمية الجبن. كرّر الطبقات. غطِّها بالبصل والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
4
قم بتسخينها في الميكروويف بدون غطاء لمدة 7-8 دقائق أو حتى يذوب الجبن وتصبح البطاطس طرية.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
5
تقدم مع الكريمة الحامضة والصلصة إذا رغبت بذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
أسنان من العجوةأسنان من العجوة