البطاطا والبصل في الميكروويف

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي كامل 30? يمكن أن تكون البطاطس والبصل في الميكروويف وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 267 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والسمن والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول البطاطا الحلوة المخبوزة في الميكروويف, سمك القد المايكرويف، و المايكرويف البيض الأبيض التدافع لوصفات مماثلة.