البطاطا مع الفلفل الحار بوبلانو المحمص
البطاطا مع الفلفل الحار بوبلانو المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. مزيج من الزعتر والثوم والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو السوبر. حاول هوميني-بينتو برجر مع بوبلانو تشيليز المحمص, فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو)، و بطاطس صدفية خفيفة مع الفلفل المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تطهى البطاطس في الماء المغلي لتغطي 25 دقيقة أو حتى تنضج.
استنزاف والسماح لتبرد قليلا. البطاطا المكعبة ؛ يغطى ويوضع جانبا.
قطع الفلفل الحار في نصف بالطول ؛ إزالة وتجاهل البذور والأغشية.
وضع الفلفل الحار ، الجانب الجلد حتى ، على ورقة الخبز ، وتتسطح مع كف اليد. شواء 5 1/2 بوصة من الحرارة (مع فتح باب الفرن الكهربائي جزئيا) 12 إلى 15 دقيقة أو حتى متفحمة.
ضعها في ماء مثلج حتى تبرد ؛ قشر وتخلص من الجلود. خشنقطع الفلفل الحار.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضع المقلاة على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف البصل والثوم والأوريغانو والكمون ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يضاف مكعبات البطاطس ؛ يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، مع قلب البطاطس برفق باستخدام ملعقة معدنية.
يضاف الفلفل الحار المفروم والملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ؛ يطهى حتى يسخن جيدا.
نقل إلى وعاء التقديم ، ويرش مع الكزبرة.